星

期

一

饼干(奶粒小面包 鸡蛋仔)10克

坚果5克

水果（苹果）50克

油面筋（20克）塞肉（50克）

蒜泥生菜（100克）

紫菜（30克）汤

山芋粥

（50克）

（山芋 大米）

星

期

二

饼干(紫薯味小蛋糕 吐司面包)10克

坚果5克

牛奶120克

水果（哈密瓜）50克

椒盐基围虾（70克）

青菜（100克）炒香菇（25克）

冬瓜（40克）海带（35克）汤

番茄面

（50克）

（番茄 面条）

星

期

三

饼干(华夫面包 牛奶优冠)10克

坚果5克

水果(香蕉)50克

洋葱（50克）炒猪肝（50克）

清炒大白菜（100克）

山药（40克）老鸭（40克）汤

玉米棒

（50克）

（芋头 ）

星

期

四

饼干(奶粒小面包 鸡蛋仔)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（砂糖橘）50克

番茄（50克）炒鸡蛋（50克）

大蒜（50克）炒平菇（100克）

黑鱼（40克）豆腐（25克）汤

八宝粥

（50克）

（花生米枣片大米）

星

期

五

饼干(吐司面包 华夫饼)10克

坚果5克

水果（龙眼）50克

牛肉炒饭

牛肉（50克）西芹（100克）

野菜羹（40克）汤

 葡萄糕

（50克）

（葡萄干 面粉）