星

期

一

饼干(华夫面包 鸡蛋仔)10克

坚果5克

水果（砂糖橘）50克

糖醋排骨（70克）

青菜（100克）炒香菇（30克）

萝卜丝（40克）虾米（20克）汤

南瓜粥

（50克）

（南瓜 大米）

星

期

二

饼干(奶粒小面包 牛奶优冠)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（香蕉）50克

牛腩（50克）炖土豆（50克）

蒜泥生菜（100克）

大煮干丝（50克）汤

小馄饨

（50克）

（肉末  小馄饨皮）

星

期

三

饼干(吐司面包 鸡蛋仔)10克

坚果5克

水果(苹果)50克

红烧鸡（70克）

韭菜（100克）烧莴苣丝（50克）

野菜羹（40克）汤

蒸芋头

（50克）

（芋头）

星

期

四

饼干(牛奶优冠 紫薯味小蛋糕)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（哈密瓜）50克

红烧肉（50克）烧鹌鹑蛋（50克）

清炒菠菜（100克）

黑鱼（40克）木耳（25克）汤

小青菜香菇粥

（50克）

（青菜 香菇 大米）

星

期

五

饼干(奶酪撕棒面包 华夫面包)10克

坚果5克

水果（柚子）50克

大栗（50克）烧鳝筒（60克）

清炒大白菜（100克）

罗宋汤（40克）

花卷

（50克）

（香葱 面粉）