星

期

一

饼干(鸡蛋仔 奶粒小面包)10克

坚果5克

水果（苹果）50克

牛筋（50克）炒甜椒（100克）

蒜泥生菜（100克）

排骨（40克）山药（40克）汤

水果元宵

（50克）

（水果 元宵）

星

期

二

饼干(华夫面包 牛奶优冠)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（桔子）50克

虾仁（50克）炒鸡蛋（50克）

青菜（100克）炒香菇（30克）

老鸭（40克）木耳（25克）汤

小青菜肉丝面

（50克）

（小青菜 肉丝 面）

星

期

三

饼干(吐司面包紫 薯味小蛋糕)10克

坚果5克

水果(香蕉)50克

红烧鸦片鱼（70克）

大白菜（100克）烧豆腐（50克）

紫菜（30克）汤

玉米棒

（50克）

（玉米）

星

期

四

饼干(牛奶优冠 鸡蛋仔)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（火龙果子）50克

肉（50克）烧萝卜（50克）

佛手瓜（100克）炒甜椒（50克）

番茄（40克）金针菇（25克）肥牛（25克）汤

红枣糯米粥

（50克）

（红枣 糯米）

星

期

五

饼干(奶酪撕棒面包 优冠曲奇)10克

坚果5克

水果（梨子）50克

鸡肉（50克）土豆（50克）咖喱饭（70克）

羊汤（40克）

烧麦

（50克）

（肉 糯米 烧麦片）