星

期

一

饼干(吐司面包 优冠曲奇)10克

坚果5克

水果（香蕉）50克

糖醋排骨（70克）

青菜（100克）炒香菇（25克）

罗宋汤（40克）汤

山芋粥

（50克）

（山芋 大米）

星

期

二

饼干(鸡蛋仔 华夫面包)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（梨子）50克

鸦片鱼（50克）

韭菜（100克）炒豆芽（50克）

野菜（40克）羹汤

糯米粥

（50克）

（糯米 白糖）

星

期

三

饼干(华夫饼 曲奇饼)10克

坚果5克

水果(龙眼)50克

虎皮蛋（50克）

油面筋（15克）炒大白菜（100克）

老鹅（50克）冬瓜（40克）汤

卤素鸡

（50克）

（素鸡）

星

期

四

饼干(牛奶优冠 鸡蛋仔)10克

坚果5克

豆奶120克

水果（苹果）50克

可乐鸡翅（70克）

大蒜（50克）炒平菇（50克）

菠菜（40克）汤

南瓜粥

（50克）

（南瓜 大米）

星

期

五

饼干(华夫饼 吐司面包)10克

坚果5克

水果（甘蔗）50克

肉（50克）炖萝卜（50克）

蒜泥生菜（100克）

羊肉（35克）羊血（35克）汤

  刀切馒头

（50克）

（面粉 白糖）