星

期

一

饼干(小面包 优冠)10克

白开水150克

水果（西瓜）50克

红烧翅根（70克）

甜椒（50克）炒笋瓜（100克）

榨菜（25克）蛋（40克）汤

黑米粥

（100克）

（黑米 大米）

星

期

二

饼干(优冠 小面包)10克

白开水150克

水果（香蕉）50克

基围虾（60克）

蒜泥空心菜（100克）

豆腐（40克）平菇（30克）汤

韭菜面

（100克）

（韭菜 面条）

星

期

三

饼干(小面包 优冠)10克

白开水150克

水果（哈密瓜）50克

油面筋（15克）塞肉（50克）

清炒大白菜（100克）

紫菜（20克）汤

燕麦粥

（100克）

（燕麦 大米）

星

期

四

饼干(优冠 小面包)10克

白开水150克

水果（苹果）50克

菜肉馄饨

（包菜100克 肉50克）

药芹虾仁肉馄饨

（药芹100克虾仁30克肉50克）

馄饨皮70克

小青菜粥

（100克）

（小青菜 大米）

星

期

五

饼干(小面包 优冠)10克

白开水150克

水果（葡萄）50克

番茄（100克）炒鸡蛋（50克）

清炒毛白菜（100克）

排骨（50克）冬瓜（40克）汤

小面包

（100克）

（鸡蛋 面粉 白糖）