星

期

一

饼干（王子夹心、万年青）10克

白开水150克

水果（西瓜）50克

鱼香肉丝（肉丝50克木耳35克

榨菜30克茭白100克）

清炒豇豆（100克）

紫菜（50克）汤

芝士蛋糕

（100克）

（面粉 芝士 白糖）

星

期

二

饼干（豪士小面包、乃牛先生）10克

白开水150克

水果（香蕉）50克

红烧茄子（100克）

蒜泥空心菜（100克）

山药（50克）鸡（50克）汤

花卷

（100克）

（面粉 香葱）

星

期

三

饼干(乃牛先生、奶牛优冠)10克

白开水150克

水果(番茄)50克

扬州炒饭（火腿肠50克鸡蛋50克胡萝卜35克黄瓜40克豌豆30克）

小青菜（50克）豆腐（50克）汤

黑米糕

（100克）

（黑米粉 面粉）

星

期

四

饼干（豪士小面包、奶牛优冠）10克

白开水150（西瓜）50克

鱼丸（50克）鹌鹑蛋（50克）甜椒（50克）鸡腿菇（80克）

糖醋包菜（100克）

罗宋（50克）汤

葡萄糕

（100克）

（面粉 葡萄干）

星

期

五

饼干（万年青、豪士小面包）10克

白开水150克

水果（番茄）50克

菜肉虾馄饨

青菜（100克）肉末（50克）

虾仁（50克）馄饨皮（70克）

乳酸球面包

（100克）

（面粉 鸡蛋 白糖）