星

期

一

饼干（王子夹心、万年青）10克

白开水150克

水果（香蕉）50克

肉(50克)烧萝卜（100克）

清炒菠菜（100克）

菌菇（40克）豆腐（50克）汤

面包

（100克）

（面粉 白糖）

星

期

二

饼干（豪士小面包、乃牛先生）10克

白开水150克

水果（哈密瓜）50克

鸦片鱼（65克）

蒜泥生菜（100克）

苋菜（40克）豆瓣（25克）汤

刀切馒头

（100克）

（面粉 白糖）

星

期

三

饼干(乃牛先生、奶牛优冠)10克

白开水150克

水果(番茄)50克

红烧鸡（70克）

韭菜（50克）炒莴苣丝（100克）

紫菜（25克）虾米（20克）汤

烧麦

（100克）

（肉末 糯米）

星

期

四

饼干（豪士小面包、奶牛优冠）10克

白开水150克

水果（黄瓜）50克

番茄（100）炒鸡蛋（50克）

毛白菜（100克）

小肉圆（50克）青菜（50克）

油面筋（25克）汤

水糕

（100克）

（面粉 白糖）

星

期

五

饼干（万年青、豪士小面包）10克

白开水150克

水果（香蕉）50克

扬州炒饭

肉丝50克甜椒50克玉米30克胡萝卜50克鸡蛋50克

冬瓜（40克）海带（40克）汤

蛋糕

（100克）

（面粉 鸡蛋 白糖）